دنیای خوب زندگی

 ﺳﺒﻚﻫﺎي ﮔﻔﺘﮕﻮ

ﭼﻬﺎر ﻧﻮع ﺳﺒﻚ راﻳﺞ در ﮔﻔت و شنودهای همسران وﺟﻮد دارد ﻛﻪ ﻋﺒﺎرﺗﻨـﺪ از:
 ﻣﻨﻔﻌـلانه
 تهاجمی
ﻣﻨﻔﻌـﻞ ـ ﻣﻬﺎﺟﻢ
ﺻﺮﻳﺢ

ﻣﻨﺎﺳﺐﺗﺮﻳﻦ و ﻣﺆﺛﺮﻳﻦ آﻧﻬﺎ، سبک ﺻﺮاﺣﺖ اﺳﺖ؟

ﮔﻔﺘﮕﻮي ﻣﻨﻔﻌﻼﻧﻪ
در ﻳﻚ ﮔﻔﺘﮕﻮي ﻣﻨﻔﻌﻼﻧﻪ، ﻓـﺮد ﻧـﺴﺒﺖ ﺑـﻪ
 ﺑﻴـﺎن اﻓﻜـﺎر، اﺣـﺴﺎﺳﺎت و ﺗﻤـﺎﻳﻼتاش
و ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ روراﺳﺘﻲ و ﺻﺪاﻗﺖ ﺑﻲﻣﻴﻞ اﺳﺖ و در واﻗﻊ اﻳﻦ اﻓﻜﺎر و اﺣﺴﺎﺳﺎت را ﻧـﺰد ﺧـﻮدش ﻧﮕـﻪ ﻣﻲدارد. اﻳﻦ روش ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻧﺎﺷﻲ از اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﭘﺎﻳﻴﻦ ﺑﺎﺷﺪ و ﺑﻪ ﻃﻮر ﻣﺸﺨﺺ ﺑﻪ ﻣﻨﻈـﻮر اﺟﺘﻨﺎب از ﺟﺮﻳﺤﻪ دار ﻛﺮدن اﺣﺴﺎﺳﺎت دﻳﮕﺮان و ﻳﺎ ﺟﻠﻮﮔﻴﺮي از ﺳﺮزﻧﺶ ﺑﻪ ﻛﺎر ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺷـﻮد.
ﺑـﺎ وﺟﻮد اﻳﻦ ﻛﻪ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ اﻳﻦ روش ﺑﺎ ﻗﺼﺪ و ﻧﻴﺖ ﺧﻮﺑﻲ ﺑﻪ ﻛﺎر رود (ﻣﻦ ﻗﺼﺪ ﻧﺪارم دﻳﮕـﺮان را اذﻳﺖ ﻛﻨﻢ ﻳﺎ ﻣﻲﺗﺮﺳﻢ ﻛﻪ اﺷﺘﺒﺎه ﺑﮕﻮﻳﻢ) وﻟﻲ ﻋﻤﺪﺗﺎً ﺑﺎﻋﺚ اﺣﺴﺎس رﻧﺠﺶ ﺧـﺎﻃﺮ, ﺳـﺮدرﮔﻤﻲ, ﺑﺪﮔﻤﺎﻧﻲ در ﻓﺮد ﻣﻘﺎﺑﻞ ﻣﻲﺷﻮد.

❌ ﮔﻔﺘﮕﻮي ﻣﻨﻔﻌﻼﻧﻪ، ﺳﺪي در راه اﻳﺠﺎد ﺻﻤﻴﻤﻴﺖ در رواﺑﻂ اﺳﺖ❌

ﮔﻔﺘﮕﻮي ﺗﻬﺎﺟﻤﻲ
ﻓﺮد داراي ﭼﻨﻴﻦ ﺳﺒﻜﻲ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻃﺮف ﻣﻘﺎﺑﻞ را ﺳﺮزﻧﺶ و ﻣـﺘﻬﻢ ﻣـﻲﻛﻨـﺪ و اﻏﻠـﺐ از ﺑﻴﺎﻧﺎﺗﻲ از ﻗﺒﻴﻞ "ﺗﻮ ﻫﻤﻴﺸﻪ" ﻳﺎ "ﺗﻮ ﻫﺮﮔﺰ" اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﻛﻨﺪ.
 ﻋﻤﻮﻣﺎً اﻳـﻦ روش ﻫﻨﮕـﺎﻣﻲ ﺑـﻪ ﻛـﺎر ﻣﻲرود ﻛﻪ ﻳﻜﻲ از ﻃﺮﻓﻴﻦ اﺣﺴﺎس ﺗﻬﺪﻳﺪ ﻣﻲﻛﻨﺪ و ﻳـﺎ اﻓﻜـﺎر و اﺣـﺴﺎﺳﺎت ﻣﻨﻔـﻲ دارد. در اﻳـﻦ ﺳﺒﻚ ﻋﻤﻮﻣﺎً ﻣﺮدم ﺳﻌﻲ دارﻧﺪ ﻛﻪ دﻳﮕﺮان را ﻣﺴئول اﺣﺴﺎﺳﺎت ﺧﻮد ﻗﻠﻤﺪاد ﻛﻨﻨﺪ. ﻫﻤﺎن ﻃﻮر ﻛﻪ در ﻣﺜﺎل زﻳﺮ ﺧﻮاﻫﻴﻢ دﻳﺪ، ﮔﻔﺘﮕﻮي ﺗﻬﺎﺟﻤﻲ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﺮ وﻳﮋﮔﻲﻫﺎي ﻣﻨﻔﻲ ﺷﺨﺺ ﺗـﺎ ﺑـﺮ ﻣﻮﻗﻌﻴـﺖ ﻣﺘﻤﺮﻛﺰ اﺳﺖ. اﻳﻦ ﺷﻴﻮه ﻣﻌﻤﻮﻻً ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺟﺮﻳﺤﻪدار ﺷﺪن اﺣﺴﺎﺳﺎت زوﺟﻴﻦ ﻣﻲﺷﻮد و ﺻﻤﻴﻤﻴﺖ ﺑﻴﻦ آﻧﻬﺎ را ﺗﺨﺮﻳﺐ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ.

((ﺗﻤﺮﻛﺰ ﺑﺮ ﺷﺨﺺ)): "ﺗﻮ ﮔﻔﺘﻲ ﻛﻪ ﻣﺎﺷﻴﻦ رو ﺗﻨﻈﻴﻢ ﻛﺮدي، اﻣﺎ اﻳﻦ ﻛﺎر رو ﻧﻜﺮدي، ﺗﻮ ﻫﺮﮔﺰ ﻛﺎري رو ﻛﻪ ﻣﻲﮔﻲ اﻧﺠﺎم ﻧﻤﻲدي"

((ﺗﻤﺮﻛﺰ ﺑﺮ ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ)): "ﻣﻦ واﻗﻌﺎً در ﻣﻮرد ﭼﺮخﻫﺎ و روﻏﻦ ﻣﺎﺷﻴﻦ، ﻧﮕﺮاﻧﻢ. اﻣﺮوز ﺻـﺒﺢ وﻗـﺖ داري ﻣﺎﺷـﻴﻦ رو ﺗﻌﻤﻴﺮﮔـﺎه ﺑﺒﺮي؟

ﮔﻔﺘﮕﻮي ﻣﻨﻔﻌﻞ ـ ﻣﻬﺎﺟﻢ
اﻓﺮاد داراي اﻳﻦ ﺳﺒﻚ ﺑﻪ ﺻﻮرت ﻧﺎﻣﺸﺨﺺ ﭘﺮﺧﺎﺷﮕﺮي ﻣـﻲﻛﻨﻨـﺪ، ﻳﻌﻨـﻲ ﺑـﻪ ﺻـﻮرت ﻏﻴﺮﻣﺴﺘﻘﻴﻢ ﺧﺸﻢ ﺧﻮد را ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ دﻳﮕﺮي ﺑﻴﺎن ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ و اﻧﺘﻈﺎر دارﻧﺪ دﻳﮕﺮي ﺑﺪاﻧﺪ ﻛـﻪ ﺑـﺮاي ﭼﻪ اﻳﻦﻛﺎر را ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ. ﻣﺜﻼً ﻫﻤﺴﺮي ﻛﺎري را ﻛﻪ ﻫﻤﺴﺮش از او ﺧﻮاﺳﺘﻪ، ﭘﺸﺖ ﮔﻮش ﻣﻲاﻧـﺪازد و ﻳﺎ ﺑﻪ ﻃﻮر ﻧﺎﻣﺸﺨﺺ ﺷﻜﺎﻳﺖ (ﻏﺮﻏﺮ) ﻣﻲﻛﻨﺪ.
 ﻛﻠﻪﺷﻘﻲ
 اﺷﻜﺎلﺗﺮاﺷﻲ
 ﻣـﺴﺎﻣﺤﻪ ﻛـﺎري
 ﭘـﺸﺖ ﮔﻮش اﻧﺪازي
 وﻳﮋﮔﻲﻫﺎي اﻳﻦ دﺳـﺘﻪ از اﻓـﺮاد اﺳـﺖ.
 ﺑـﻪ ﻋﻨـﻮان ﻣﺜـﺎل؛ خانمی از اﺳـﺘﺮاﺣﺖ ﺑﻌﺪازﻇﻬﺮ ﺷﻮﻫﺮش در ﺣﺎﻟﻲ ﻛﻪ ﺧﻮدش ﺑﻌﺪ از ﻛﺎرِ ﺑﻴـﺮون، ﺑﺎﻳـﺪ ﻛﺎرﻫـﺎي ﺧﺎﻧـﻪ را اﻧﺠـﺎم دﻫـﺪ، ﻧﺎراﺣﺖ اﺳﺖ. او ﺑﻪ ﺟﺎي ﺑﻴﺎن ﺻﺮﻳﺢ اﻳﻦ اﺣﺴﺎس، ﺑﺎ ﺳـﺮ و ﺻـﺪا ﻛـﺮدن و ﻛﻮﺑﻴـﺪن ﻇـﺮوف ﺑـﻪ ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ ﻣﺎﻧﻊ اﺳﺘﺮاﺣﺖ ﻫﻤﺴﺮش ﻣﻲﺷﻮد.

ﮔﻔﺘﮕﻮي ﺻﺮﻳﺢ
ﻓﺮد داراي اﻳﻦ ﺳﺒﻚ ﺑﺪون اﺣﺴﺎس ﺗﺮس ﻳﺎ رﻓﺘﺎر ﭘﺮﺧﺎﺷﮕﺮاﻧﻪ، اﺣﺴﺎﺳﺎت، ﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎ و اﻓﻜﺎر ﺧﻮد را ﺑﻴﺎن ﻣﻲﻛﻨﺪ.
ﻫﻨﮕﺎﻣﻲﻛﻪ در ﺷـﻴﻮه ﮔﻔﺘﮕـﻮﻳﻲ ﺧـﻮد ﺻـﺮﻳﺢ ﺑﺎﺷـﻴﻢ.. ﻫـﻢ از ﺣـﻖ و ﺧﻮاﺳﺘﻪ ﺧﻮد ﻧﮕﺬﺷﺘﻪاﻳﻢ و ﻫﻢ اﺣﺘﺮام ﻃﺮف ﻣﻘﺎﺑﻞ را ﺑﻪ ﺟﺎ آورده اﻳـﻢ. (در واﻗـﻊ ﻫـﻢ از ﻳـﻚﺳـﻮ ﺣﺎﻟﺖ اﻧﻔﻌﺎﻟﻲ ﻧﺪارﻳﻢ و ﻧﻤﻲﮔﺬارﻳﻢ دﻳﮕﺮان از ﻣﺎ ﺳﻮءاﺳـﺘﻔﺎده ﻛﻨﻨـﺪ )و( از ﺳـﻮي دﻳﮕـﺮ، ﻧﻴﺎزﻫـﺎي دﻳﮕﺮان را ﻣﻲﺷﻨﺎﺳﻴﻢ و ﺳﻌﻲ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ﻛﻪ ﺧـﻮد را ﺑـﻪ ﻧﺤـﻮي ﻣﻌﻘـﻮل ﺑـﺎ آﻧﻬـﺎ ﺗﻄﺒﻴـﻖ دﻫـﻴﻢ) از آﻧﺠﺎﻳﻲﻛﻪ ﺻﺮاﺣﺖ ﻫﻤﺮاه ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ و اﺣﺘﺮام ﺑﻪ ﻧﻴﺎزﻫﺎي دﻳﮕﺮان اﺳﺖ، ﻟﺬا اﻓﺮاد ﺻﺮﻳﺢ،(( اﻧﻌﻄﺎفﭘﺬﻳﺮﻧﺪ و ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺻﺮﻓﺎً ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎي ﺧﻮد ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ)).
در ﻣﺜﺎل ﻗﺒﻞ خانم ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺎ ﺻﺮاﺣﺖ ﺑـﻪ ﺷـﻮﻫﺮش ﺑﮕﻮﻳـﺪ: "از اﻳـﻦ ﻛـﻪ ﻛﺎرهاي ﺧاﻧﻪ رو ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﻳﻲ اﻧﺠﺎم ﻣﻲدم اﺣﺴﺎس ﺧﺴﺘﮕﻲ ﻣﻲﻛﻨﻢ، دوﺳﺖ دارم ﺗﻮ ﻫـﻢ در اﻳـﻦ ﻛﺎر ﺑﺎ ﻣﻦ ﻣﺸﺎرﻛﺖ ﻛﻨﻲ". وﻗﺘﻲ ﻳﻜﻲ از زوﺟﻴﻦ ﺑﻪ ﻃﻮر ﺻﺮﻳﺢ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﻲﻛﻨﺪ، همسر ﺧـﻮد را ﻧﻴﺰ ﺑﻪ دادن ﭘﺎﺳﺦ ﻣﺜﺒﺖ و ﺻﺮیح تشویق می کند.